Pilates

Pilates ist ein schonendes Training, das in jedem Alter und ohne Leistungsdruck praktiziert werden kann. Es stärkt die teifgerliegenden Muskeln und die Körpermitte und verhilft zu seinm besseren Körperbewußtsein, aufrechter Haltung, Flexibilität und Beweglichkeit. Rücken- und Bauchmuskulatur werden gleichermaßen effektiv gestärkt. Bei Pilates kommt es auf die Qualität der Bewegungsausführung an, nicht auf viele Wiederholungen der einzelnen Übungen. Alle Übungen werden konzentriert, kontrolliert und präzise ausgeführt, wobei die Atmung die Bewegung anführt. "Bewegung und Denken gehören zusammen".