hatha yoga

Klassisches yoga mit dem Ziel über die Körperarbeit den Weg zu sich selbst zu finden. Es können auch Hilfsmittel wie Klötze, Gurte oder Stühle eingesetzt werden, um so den körperlichen Möglichkeiten des Übenden gerecht zu werden. Der Körper wird in den einzelnen Haltungen exakt ausgerichtet und - je nach Möglichkeit - länger gehalten. Durch die regelmäßige Praxis entwickelt der Übende ein gesundes Gleichgewicht von Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Stabilität. Hatha yoga kan von jedem ausgeübt werden und steigert das Wohlbefinden bis ins hohe Alter.